søndag den 17. august 2014
#LCHF pandekager med hindbær coulis
mandag den 11. august 2014
LCHF blomkåls couscous med basilikums pesto
søndag den 10. august 2014
Jordbær tærte
Mørdej:
200 g hvedemel
100 g flormelis
120 g koldt smør i små tern 1 lille æg
Mazarinmasse:
150 g marcipan 150 g rørsukker 100 g blødt smør 2 æg
50 g mel
100 g god mørk chokolade
Vaniljecreme:
2 1/2 dl letmælk
2-3 spsk. sukker
korn af 1 stang vanilje
1 bæger pasteuriserede æggeblommer
1 spsk. majsstivelse
ca. 500 g danske jordbær
Sådan gør du:
MØRDEJ:
Kom mel og flormelis i en skål og smuldr smørret heri. Tilsæt ægget og saml dejen. Læg mørdejen koldt ca. 1 time.
MAZARINMASSE:
Bland marcipan og rørsukker og rør det til en ensartet masse. Tilsæt smør lidt ad gangen og pisk.
Tilsæt derefter æggene et af gangen, mens der piskes. Tilsidst piskes melet i.
Rul mørdejen ud og læg den i en smurt tærteform ca. 28 cm diameter, så den dækker bund og
kant. Kom mazarinmassen over mørdejen og fordel den ligeligt over mørdejen. Bag kagen i midten
af ovnen ved 200 grader i ca. 25 min. Tag kagen ud og afkøl den.
Smelt chokoladen i en skål over vandbad og pensl tærten med chokolade. Lad chokoladen størkne.
VANILJECREME:
Kom mælk, sukker, vaniljekorn, æggeblommer og majsstivelse i en lille gryde og kog op ved svag varme til cremen tykner. Tag cremen af varmen og pisk i den så den ikke trækker skind. Afkøl cremen før den toppes på kagen. Pynt kagen med jordbær.
mandag den 4. august 2014
Sommer kyling i Mascarponesovs #LCHF
http://www.saxo.com/dk/spis-dig-maet-glad_jane-faerber_haeftet_9788740009729
En sidegevinst ud over de super lækre opskrifter er at maden tærer på kiloene, og fedtet rasler af kroppen.
Jeg nyder velsmagende "spaghetti spiraler" af frisk squas, gullerøder, pastinakker etc. og min nyindkøbte spiralizer et uundværligt køkkenredskab i min nye livsstil - tænker slet ikke over at det ikke er pasta vi spiser, men derimod lækre velsmagende grøntsager i lange tynde spiraler.
Med denne køkkenmaskine har vi virkelig skåret ned på vores indtag af kulhydrater.
Jeg har købt min i følgende webshop, og kan varmt anbefale at handle hos dem:
http://www.spiralizer.dk/
Har du lyst til at forsøge med retten, kommer opskriften her...
Det skal du bruge (2 pers):
300 g. kylling
1 squash
125 g. mascarpone
1 dåse flåede tomater
1 spsk. koncentreret tomatpuree
1 stort løg
1 stort fed hvidløg
1 spsk. basilikum
1 spsk. timian
1/2 spsk. rosmarin
sal & peber efter smag
Sådan gør du:
Skær kyllingen ud i små stykker. læg den i ildfastfad med smør klatter over og peber.
sæt i ovnen i ca. 20 min. ved 200 g.
Svits derefter løg og hvidløg klare, gerne i kokosolie. tilsæt derefter flåede tomater, koncentreret tomatpure og krydderurter.
lad det stå og simre.
Lige inden kyllingen er klar, spædes sovsen op med mascarpone.
Smages derefter til med salt og peber, evt. flere krydderurter.
Hæld kogende vand over squash spiralerne og lad stå 2 min.
Bland herefter squash spiralerne op i saucen og gi et lille opkog.
Tilsæt kyllingen og du er klar til servering af en lækker og velsmagende #LCHF opskrift.
Velbekomme!